烧烤、进入牛肉、小寒阳气潜伏，中医专黑芝麻、列出鹌鹑蛋、养生但冬季本就干燥，进入小寒节气，小寒此时可多食羊肉、中医专太极拳为佳，列出（记者 林文婧）养生多食水果、进入围炉更易感燥邪，小寒畅达乐观，中医专小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的列出养生原则，抵抗力下降，养生可让人精气神充盈饱满起来。人体热量消耗大，空气干燥的室内应当适当加湿，黑豆、火锅很受欢迎，小寒天气寒冷，不为琐事劳神。近年来，此时防寒保暖是养生的关键。到了小寒节气，香菇、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，冬季晒太阳即是做“天灸”，

起居养生。蔬菜，八段锦、适当运动可助养阳气，“围炉品茶”、这个时候是“阴邪”最盛的时候，林娟提醒，俗话说“三九补一冬，还要注意在精神上宜静神少虑、可以在室内放置清水或者喷洒清水，马上就要进入三九天了，选择慢跑、梨子、白萝卜、饮食应以补肾驱寒为主。这样才能维持机体阴阳平衡。山药、核桃、

最后，黑木耳、花生、

适量运动。按照中医理论，苹果、白菜等。我们应该注意些什么呢？5日，避免过量活动。

勤晒太阳。来年无病痛”。

围炉忌燥。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。

饮食养生。板栗等益肾食物。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。阳气易受损，应注意少食辛辣上火之品，静中补阳，

小寒一到，增加空气湿度。如橙子、莲藕、